trening interwałowy

Trening interwałowy zalety i wady

Posted on by Sylwia Aptacy
Trening interwałowy zalety i wady

Wśród wielu cudownych sposobu na zrzucenie nadwagi, znaleźć można diety-cud, tabletki odchudzające czy plany treningowe, mające dać niewyobrażalne efekty. Warto podchodzić do takich pomysłów z przymrużeniem oka i skupić się na tym, co da nam prawdziwe, trwałe i bezpieczne rezultaty. Sprawdzonym sposobem na pozbycie się nadprogramowych kilogramów jest trening interwałowy. Zalety i wady tego rodzaju treningu poznacie w naszym tekście. Dowiecie się, w czym tkwi tajemnica interwałów i jak je wykonywać, aby zapewnić sobie zdrową…

Read More

Trening interwałowy – co i jak?

Posted on by Sylwia Aptacy
Trening interwałowy – co i jak?

Nie jest żadną tajemnicą, że wysiłek fizyczny stanowi najlepszy sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Bez względu na to, czy chcemy pozbyć się nadwagi przed urlopem, czy schudnąć dla zdrowia, nie obejdzie się bez treningu. Warto jednak wiedzieć, że niektóre formy wysiłku fizycznego spalają tkankę tłuszczową wolniej, inne robią to szybciej. Do tej drugiej kategorii zalicza się trening interwałowy. Co i jak należy wykonywać, aby ciszyć się szybką utratą kilogramów? Dlaczego interwały stanowią tak skuteczną broń…

Read More